Başarının 11 Adımı

Sayı 27

Başarının 11 Adımı

Başlarken

Hedeflerinizi gerçekleştirmeye giden yola hoş geldiniz.
Bu sayfaları okuduğunuza göre yaşantınızda bir şeyleri değiştirmeyi düşündüğünüzü
söyleyebiliriz.

Eğer değişim basit olsa idi bunu zaten kendi başınıza yapardınız.

Bununla birlikte değişime hazır olmanız en büyük artınız.

Bu kitapçık size zorlukları aşmanızda ve kendiniz için daha iyi / kaliteli bir yaşam oluşturmanıza yardımcı olacaktır.
Bu sözler bu kitapçığın İngilizce’sini bize gönderen okuyucumuza ait
Kendisi ABD’de binlerce dolar
ödeyerek aldığı hayat danışmanlığının aslında bu notlardan ibaret olduğu
ve herkes tarafından da
uygulanabileceğini iddia ediyor.
Biz de bu bilgiyi sizinle paylaşmak
için kitapçığı özetle Türkçe’ye çevirdik ve kullanımınıza sunduk.

Kitapçık hakkındaki görüşlerinizi bekliyoruz.
Başarıya giden yolda bol şans dileklerimizle.

Adım 1 ; Tüm potansiyelinizi kullanmanın yolu

Mevcut alışkanlıklarınızı değiştirmeyi ve yenilerini kazanmayı düşünmelisiniz. Eğer yaptıklarınızı değiştirmezseniz, elde edecekleriniz de değişmez! Her gün sadece küçük bir iyileştirme yapmanız, farkı bulabilir. Evet, bu kadar kolay. Sakın sadece yanlış yaptığınız ya da iyi yapmadığınızı düşündüğünüz şeylere odaklanma tuzağına düşmeyin.
İyi yaptığınız şeyleri belirlemeye başlayın, hatta bir adım daha öteye giderek bunların bir listesini çıkarın. Bu uygulama, yolunuzdaki engelleri yıkmanıza ve arzuladığınız hedefe ulaşmanıza yardımcı olacak, kendinize olan güveninizi ve öz-saygınızı arttıracaktır.
“Başarısızlık” kelimesi ile ilgili ön yargılarınızı yıkın! Başarısızlığı beklentilerinizin farklı bir çıktısı ya da sonucu olarak gürün. Bu farklı çıktıdan çok şey öğrenebileceğinizi düşünün. Bu nedenle başarısızlığı inkar etmeyin ve görmezlikten gelmeyin.
Bunun yerine başarısızlıktan edindiğiniz tecrübe ve bilgileri kullanın.
Aynı zamanda yaşantınızda iyi olan şeyleri not edin.
Bazen iyi olmayan şeylerle o kadar meşgul oluruz ki, bunun sonucunda
sadece değerli fırsatları değil, etrafımızda olan güzel şeyleri de gözden kaçırabiliriz.
Peki, arzuladığınız hayatı yaşamaya hazır mısınız?
Bunun için kararlı olun ve kendinize değişeceğinizi taahhüt edin.
Ve öz eleştiriye geçin. Mesale:
Neleri iyi yapıyorum.
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
Hayatımdaki iyi şeyler.
____________________________________________
____________________________________________
Adım 2 : Hazırlık

Bu kitapçıktaki egzersizlere başlamadan önce, motive olabilmek için,
zihninizin pozitif ve enerji dolu bir düşünce düzeyine gelmesini sağlayın.
Bunun için kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan şeyler hakkında düşünün
ve bunu birkaç dakika boyunca sürdürün!
• hızlı bir yürüyüş yapın
• ayağa kalkın ve şöyle bir gerinin
• on kez yukarı zıplayın
• balkona çıkın (yada kafanızı pencereden dışarı
çıkartın) ve derin bir nefes alın
• temiz havayı solurken size mutluluk veren şeyleri düşünün
• nerede olduğunuzu, ne yaptığınızı, kim olduğunuzu ve neler yapabileceğinizi,
nereye ulaşabileceğinizi düşünün. Bu egzersizler size yardımcı oldu mu?
Cevabınız evetmi? O zaman bir sonraki adımı atabilirsiniz.


Adım 3 : Açıklık ve odaklanmak

“Yaşama Çarkı” bazı önceliklerinizi sıraya koymanıza ve yaşantınıza
daha yakından bakmanıza imkan verecektir.
Çarkın turuncu bölümüne hayatınızda sizin için en önemli sekiz alanı yazın. Örneğin kariyer/iş, para, sağlık ve zindelik, fiziki çevre, aile, arkadaşlar,
ortak/önemli üçüncü bir şahıs, eğlence, kişisel gelişim, duygusal denge,
sosyal yaşantı, manevi (dinsel) yaşantı vb.
Eğer isterseniz daha fazla ise bölüm ekleyin.

Her bir bölüme, o anki hislerinize dayalı olarak 1-10 arasında bir puan verin.
Örneğin 1“en düşük ve felaket”ve 10 ise “en yüksek ve mükemmel” olabilir.
Çarkın mavi bölümüne bu alanı önemli ölçüde
geliştirebilecek bir eylemi yazın.
Onu 10 yapacak, eğer 10 aldıysa daha iyiye götürecek şeyi düşünün!
Çarkın yeşil bölgesine hemen yapabileceğiniz ve bu
alanı iyileştirecek bir şey yazın.

Adım 4 : Yaşam Çarkı: Hayal Zamanı

Yarım saat ile bir saat arası bir süreyi düşünerek ve aşağıdaki formu doldurarak geçirin. Hayal dünyanızın sınırlarını zorlayın ve en çılgın rüyalarınızı not edin!
Bu küçük form yeterli olmayacağından ayrı bir sayfa kullanın.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------—
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------

Yapmak istediğim her şey. örnek: kayak yapmayı öğrenmek, dağa tırmanmak. Sahip olmak istediğim her şey. örnek yüzme havuzlu bir ev, akıllı çocuklar Olmak istediğim her şey. örnek yazar, genel müdür, ve ya kendinden emin bir kişilik.

Adım 5 :Ne Önemli

Bu üç listeden en çok istediğiniz altı şeyi seçin ve aşağıya yazın
(bunlara bir sıra yada öncelik vermeyin).
Her bir ‘isteğin’ altına, gerçekleşmesi halinde hayatınızı nasıl değiştireceğini yazın.
Altı istek için de aynı şeyi yaptıktan sonra yaşam çarkının bulunduğu sayfayı açın.
Birinci isteğin gerçekleşmesinin yaşam çarkının hangi bölümlerini etkileyeceğini/iyileştireceğini kendinize sorun.
Hayatınızı iyileştireceğini düşündüğünüz her bir bölüm için puan kısmına bir sayı yazın.
Bu işlemi 2-6 sıradaki istekler için tekrarlayın.
Daha sonra her bir hanedeki sayıları ayrı ayrı toplayın.
İki hatta üç istek aynı puana sahip olabilir, yada bir isteğin diğerlerinden çok daha yüksek puan aldığını görebilirsiniz.
Kısa zamanda yaşam kalitenizi yükseltebilmek için, dikkat ve çabanızı en yüksek puan alan konu ve konularda toplamalısınız!
Bunları hayatınızı başkalaştıracak iyileştirme fırsatları olarak görün.
Üzerinde çalışacağınız bir alanı seçin.

Şimdi sıra AKILLI bir HEDEF oluşturmakta !

Adım 6 : Akıllı Hedefler Ne Önemli:

Akıllı kavramı burada Özel, Ölçülebilir, Başarılabilir,Gerçekçi ve Somut anlamında kullanılmıştır. İlerleme sağlayabilmeniz için hedeflerinizin tüm bu bileşenleri içermesi
gerekir. Şimdi her bir bileşeni ayrı ayrı ele alalım.
Özel – Özel bir hedefin gerçekleştirilme olasılığı genel bir hedeften çok daha fazladır.
Özel bir hedef oluşturabilmek için aşağıdaki altı soruya cevap vermelisiniz.

-Kim: Kimi/kimleri içeriyor?
-Ne: Neyi başarmak istiyorum?
-Nerede: Nerede olacağım?
-Ne zaman: Ne zaman olmalı
-Hangi: Hangi şeyler bana yardımcı olur, hangileri beni engeller?
-Niçin:Bunun niçin istiyorum? (özel olun)

Örnek: “Forma girmek” genel bir hedef iken “30 günde 2 kilo vermek” özel bir hedeftir.
Ölçülebilir – Gelişmeleri ölçmeniz, doğru yolda olduğunuzu anlamanıza (eğer yoldan çıktıysanız fark etmenize) ve hedefinizi gerçekleştirmeniz için gereken motivasyonu sağlayacak başarma zevkini tatmanızı sağlar.
Kendinize “Onu başardığımı nasıl anlayacağım?” sorusunu sorun ve cevabı not edin.

Başarılabilir – Sizin için en önemli olan hedefleri tanımladığınızda , onları gerçekleştirmenin yollarını bulmaya başlarsınız.
Aynı zamanda onlara ulaşmak için gerekli tutumları, yetenekleri ve mali kapasiteyi oluşturursunuz. Ek olarak daha önce gözden kaçırdığınız ve sizi hedeflerinize yaklaştıracak fırsatları fark edersiz.
Adımlarınız rasyonel bir şekilde planlayın.
Sizi zorlayacak fakat erişilmesi mümkün zaman aralıklarıbelirleyin.

Daha önce gerçekleştirilmesi imkansız olarak görünen hedefleriniz yakınlaşacak ve ulaşılabilir bir hal alacaktır. Bu hedefleriniz küçüldüğü için değil, siz onları gerçekleştirebilecek duruma geldiğiniz için olur .
Gerçekçi – Bir hedef gerçekçi olabilmesinin ön şarları, sizin onu istemeniz ve onun için çaba harcamanızdır. Bir hedef hem yüksek hem de gerçekçi olabilir; hedeflerinizin ne kadar
yüksek olacağına karar verecek tek kişi yine sizsiniz!
Somut – Hedefin somut olabilmesi için onu duyularınızdan her hangi biri ile canlandırmanız yeterlidir. Zihninizde onun resmini görebilirsiniz, onu
başardığınızda birinin sizi kutladığını duyabilirsiniz, başarıyı tadabilirsiniz yada yeni bir şeyin kokusunu alabilirsiniz?
Eğer bunu başarabilirseniz, hedefi özel ve ölçülebilir yapma şansınız artacaktır.
Başarıya Götüren Hedefler!
Şimdi Yale Üniversitesi mezunları üzerinde yapılan bir araştırmaya dikkatinizi çekmek istiyorum. Bu araştırma mezuniyetten 20 yıl sonra mezunların %3’nün kalan
%97’den açık ara önde olduklarını göstermekte.
Bu yüzde %3 daha iyi bir sosyal yaşantıya, paraya ve ilişkilere sahip.
Peki bunlar diğer %97’de olamayan neye sahiptiler?
Varlıklı bir aile, daha yüksek notlar, farklı bir cinsiyet yada etnik köken?
Hayır hic biri . Bu %3’ün yazılı hedefleri var olmasından dolayı.

Adım 7 : Hedef seçiniz

Yaşam Çarkını kullanarak üzerinde çalışacağınız ilk hedefi tanımlayın.
Yüksek bir hedef belirlemeniz sizin bunu başarmaya giden yolda daha
azimli olmanızı sağlayacaktır.
Bu adımda kendinize küçük görmeyin ve Adım 1’deki puanları kullanarak bilinç düzeyinizi yenileyin.

Adım 8 : Hedefinize meydan okuyun

Hedefiniz yüksek olması ve sınırlarınızı zorlaması gerektiğini bir önceki adımda söylemiştik. Şimdi biraz daha ileri giderek, hedefinizi gözden
geçirin ve onu % 10 oranında arttırıp arttıramayacağınızı düşünün?

Adım 9 : Eyleme Geçin

Şimdi, belirlediğiniz hedefi gerçekleştirme yolunda eyleme geçin ve bunu hemen yapın. Bazen zaman kısıtları ve diğer imkansızlıklar başarıya giden yolda size engeller oluşturmakta . Bunların üstesinden gelmenin bir yolunu bulun.
Bu gibi mazeretlerin geçmişte sizi istediklerinizi başarmaktan
alıkoyduğunu hatırlayın.

Adım 10 : Başarınızı kutlayın

En iyi bölüme geldik, kendinizi sevin, başarının tadını çıkartın ve onu özel bir şekilde kutlayın. Kutlama sırasında neler başardığınız üzerinde bir süre düşünün. Bunları bir kağıda yazın ve başarınızı sürekli canlı tutun.
Bir uyarı notu, eğer belirlemiş olduğunuz hedefi tam olarak gerçekleştirememiş olsanız da, kendinize haksızlık etmeyin,
sağladığınız ilerlemeyi kutlayın ve bu tecrübeden bir şeyler öğrenin.

Kendinize sorun;
-Hedefimi başarmaktan beni ne alıkoydu?
-Bu hedef şimdi ne kadar önemli?
-Hedefimi başarabilmem için nelerin olması gerekli?
-Hedefimi başaramamam beni nasıl etkiledi?
Bu hedef için tekrar harekete geçin, hayatınızın
kontrolünü elinize alın ve tüm potansiyelinizi kullanın.

Adım 11

Bu coşku dolu dönemde başarmanın verdiği mutlululuk
ve heyecan azalmadan
Adım 2’ye dönün ve ikinci derecede önemli hedefi tespit edin.
Bir sonraki AKILLI hedefi oluşturmadan önce, onun şimdiki yeni
durumda da önemini koruyup korumadığını sorgulayın.
Yaşantınızda büyük bir ilerlemeyi başarmış biri olarak şimdi tüm
potansiyelinizi kullanmaya hazırsınız.
Hedeflerinizi bir kağıda yazmanız ve onları günlük olarak revize etmeniz başarınıza yardımcı olacaktır.
İyi şanlar.
Eğer zaman bulursanız gelişmelerden bizi haberdar edin.

Yazışma adresimiz : rahmet-bergkamen@web.de

Hazırlayan : Emine Bolat
Kaynak: Başarının 11 Adımı
Kaliteofisi Yayınları No: 8 Şubat 2004
Tüm hakları Kaliteofisi’ne aittir.
Kaynak göstermek şartı ile alıntı yapılabilir.